Cara Diet OCD Deddy Corbuzier Mudah & Terbukti Berhasil

Cara Diet OCD - OCD sendiri adalah singkatan dari program diet yang bernama Obsessive Corbuzier Diet. Metode diet ini sebenarnya sudah diperkenalkan dari beberapa tahun yang lalu dan yang mengenalkanya yaitu master deddy corbuziernya secara langsung. Mungkin anda mengenal sang master mentalist ini hanya melihat dari sisi pekerjaanya sebagai pesulap saja, namun sebetulnya pesulap inilah yang menciptakan sebuah diet bernama OCD.

Hasilnya cukup memuaskan dan sangat efektif, contohnya secara langsung terdapat pada diri penciptanya sendiri deddy corbuzier, sebelumnya tubuhnya berbadan gemuk, namun sejak menjalankan program diet yang diciptakanya dapat memunculkan tubuh yang kekar, kencang, dan berotot , tanpa ada kandungan lemak yang berlebihan.

Peminatnya sendiri terbilang banyak dari berbagai kalangan seperti masyarakat biasa, pejabat, dan para selebriti. Padahal metode diet ini dibuat oleh seorang laki-laki, tetapi anehnya kaum wanita juga tertarik untuk mempraktekan program diet ini. Karena metode diet ini bisa dibilang berbeda dari program-program yang lainya. Uniknya diet OCD tidak melarang anda untuk mengkonsumsi jenis makanan apapun dan yang mengandung apa saja. Tetapi perlu diketahui bahwa mengkonsumsinya ditentukan pada waktu tertentu (Jendela Waktu Makan).

Jendela waktu makan sendiri adalah pengontrolan sebuah waktu untuk anda, ketika boleh makan jenis makanan apa saja dalam waktu yang telah ditetapkan dan pada jam lainya untuk digunakan puasa atau berhenti mengkonsumsi apapun. Tetapi tetap boleh meminum minuman tak berkalori seperti air putih, teh tawar, kopi pahit yang semuanya tidak mengandung gula ataupun kalori.

 Berikut Tahapan Melakukan Diet OCD

Berikut beberapa penerapan atau tahapan jendela makan :

1. Batasan Waktu Makan 8 Jam dan Puasa 16 Jam

Jika anda termasuk seseorang yang pertama kali atau pemula mempraktekan metode diet ini jangan khawatir, karena dapat melakukanya yang paling mudah dahulu yaitu anda dapat mengkonsumsi makanan yang mengandung apa saja dalam waktu 8 jam dan berhenti memakan atau puasa dalam waktu 16 jam. Namun tetap diperbolehkan minum air atau minuman yang tidak mengandung kalori.

Contohnya : Misal dimulai untuk makan pada pukul 12 siang, berarti anda harus berhenti pada jam 8 malam. Nah saat jam 8 malam otomatis harus memulai puasa hingga pukul 12 siang. Lakukan jendela makan ini secara rutin hingga 2 minggu kedepan, barulah anda bisa menaikan level yang lebih tinggi.

2. Batasan Waktu Makan 6 Jam dan Puasa 18 Jam

Nah jika sudah mampu beradaptasi pada jendela waktu yang pertama, selanjutnya coba menaikan tingkatan yang kedua yaitu bebas mengkonsumsi makanan dalam waktu 6 jam dan berpuasa selama 18 jam. 

Contohnya : Misalkan anda memulai makan pada jam 12 siang, berarti mau tidak mau harus menghentikan waktu makan tersebut pada pukul 6 sore. Selanjutnya pada jam 6 sore hingga jam 12 siang keesokan harinya anda harus berpuasa atau tidak boleh mengkonsumsi makanan apapun kecuali minum air atau minuman tanpa kalori, agar terhindari dari dehidrasi.

3. Batasan Waktu Makan 4 Jam dan Puasa 20 Jam

Selanjutnya adalah jendela waktu makan ke-3, disini tingkatan untuk berpuasanya jauh lebih lama dan batasan untuk makan cukup terbatas. Pada tahapan kali ini anda diwajibkan mengkonsumsi makanan hanya dengan waktu 4 jam dan sisanya 20 jam digunakan untuk berpuasa.

Contohnya : Misalkan anda memulai makan makanan pada jam 12 siang sampai jam 4 sore, berarti anda diharuskan berpuasa pada pukul 4 sore hingga 12 siang keesokan harinya. 

Apabila jendela waktu makan ke-3 ini masih dirasakan terlalu berat, anda dapat mengkombinasikan tahapan ke 1 dan 2 seperti diatas.

4. Berpuasa Selama 24 Jam

Dari namanya saja sudah terdengar sangat menakutkan, dan bisa bilang cara terakhir ini cukup menantang. Mungkin anda bertanya apakah dalam 24 jam tersebut tidak diperbolehkan makan ? Boleh saja, tetapi anda hanya diperbolehkan atau dianjurkan untuk makan sekali saja dalam sehari, namun anda tetap dapat mengkonsumsi makanan sesuka hati, karena tidak ada larangan untuk memakan jenis makanan apapun, kecuali yang mengandung kalori.

Bisa dikatakan tahapan ini yang paling berat dan jarang ada seseorang yang menerapkanya, jika anda berkomitmen ingin mempraktekanya, maka dapat diterapkan cukup 1x atau 2x dalam seminggu. 

Contohnya : Misalkan anda mengkonsumsi makanan pada pukul 12 siang, selanjutnya anda bisa berpuasa hingga pukul 12 siang keesokan harinya. 

Bagi anda yang berkeinginan untuk menjalankan program diet tersebut, sebelumnya bacalah pesan dari Deddy Corbuzier :

Semua teori diet tidak ada yang salah ataupun benar, mereka menggunakan caranya sendiri dengan kebaikan atau kekuranganya masing-masing. Terori COD adalah teori yang saya praktikan, dan terapkan untuk diri saya sendiri, sebelum saya sebarkan untuk masyarakat dan sangat cocok untuk saya.

Tidak ada satupun teori diet yang menjamin penggunanya mendapatkan hasil yang maksimal, karena semua tergantung dari pemahaman dan kerja keras, serta kesungguhan pelaku dalam melawan genetika pelaku.

Tahapan atau Panduan untuk melakukan diet OCD 

• Pada awal minggu pertama, anda dapat menerapkan waktu jendela makan yang ke-1, dengan mengkonsumsi makanan dalam waktu 8 jam
• Pada minggu kedua, anda dapat meningkatkan level ke waktu jendela makan yang ke-2, dengan mengkonsumsi makanan dalam waktu 6 jam
• Pada minggu ketiga, naikan lagi ketingkatan jendela makan ke-3, yaitu dengan makan dalam waktu 4 jam, namun jika anda gagal pada tahap ini, dapat mengulanginya pada waktu jendela makan ke-2, tetapi langsung kembali ke jendela makan ke-3 agar dapat hasilnya secara maksimal
• Pada minggu keempat, anda dapat menerapkan jendela makan 4 jam dan mengkombinasikanya dengan satu kali puasa 24 jam, contohnya pada hari pertama anda makan pada pukul 12 siang, terus anda diperbolehkan makan lagi pada pukul 12 siang pada keesokan harinya. Pada hari selanjutnya sobat dapat menggunakan waktu jendela makan yang ke-3, dan seterusnya sampai seminggu
• Pada minggu kelima dan seterusnya, sobat dapat mempraktikanya secara fleksibel, dengan menggabungkan puasa 24 jam sekali dalam seminggu, dengan wakut jendela makan ke-2  atau 6 jam. Namun bisa juga 2 kali berpuasa 24 jam dalam seminggu dan dicampurkan dengan 4 atau 8 jam.

Perdebatan Pada Diet OCD Deddy Corbuzier :

Pada dasarnya metode diet OCD yang diterapkan deddy corbuzier tidak menganjurkan untuk melakukan sarapan pagi. Namun, para ahli gizi menyimpulkan bahwa sarapan pagi sangatlah penting untuk menyalurkan energi saat menjalankan aktivitas. Tetapi pada akhirnya banyak yang sudah mencoba dan hasilnya tebukti sangat efektif, untuk menurunkan berat badan dan membentuk otot tubuh.



Nah itu saja tips cara diet OCD yang dapat IniBlogSehat sampaikan, semoga bermanfaat dan berhasil. Perlu anda ingat bahwa syarat untuk mencapai target yang sobat inginkan adalah dengan komitmen serta kesungguhan pada diri sendiri untuk menjalankan program diet OCD atau lainya.

Tips Mencegah Bau Mulut

          
Beautypesona.com Nafas yang kurang sedap dapat menunrunkan percaya diri seseorang dan menimbulkan ketidaknyamanan, maka dari itu untuk menghindari bau mulut ada beberapa tips yang dapat mencegah hal tersebut antara lain:

1. Perbanyaklah Minum Air Putih
Air putih sangatlah baik untuk sistem pencernaan kita dan menghindari mulut yang kering, sehingga bau mulut pun dapat diminimalisir dengan baik.

2. Menyikat Gigi Secara Teratur
Sikatlah gigi minimal 3 kali sehari agar terhindar dari masalah bau mulut dan nafas tidak segar. Pastikan menyikat gigi dengan benar. 

3. Makan Permen Karet yang Bebas Gula
Permen karet dapat berguna sekali pada saat mulut kita terasa kering. Air liur yang dihasilkan dapat mencegah bau mulut.

4. Periksakan Gigi 
Periksakan gigi Anda ke dokter gigi minimal 6 bulan sekali, untuk memastikan tidak ada karang gigi yang dapat menyebabkan bakteri yang tersarang disela-sela gusi dan gigi.

5. Konsumsi Buah yang Kaya Akan Vit C
Mengonsumsi vitamin C bermanfaat sekali untuk mencegah bau mulut, karena vitamin C dapat menghindari pertumbuhan bakteri pada mulut. Konsumsilah buah-buah segar yang mengandung vitamin C seperti jeruk, kiwi, lemon dan sebagainya

Hindari 5 masalah ini !! Agar nafas segar dan tak bau mulut

                         
Beautypesona.com Selain kebersihan badan dan tubuh yang tetap fresh dan wangi. Ada bagian yang luput dari penglihatan kita sehari-hari yaitu bau mulut. Bau mulut disebabkan dari beberapa faktor biasanya tergantung dari apa yang kita makan dan minum sehari-hari. Tentunya aroma tidak sedap atau bau mulut yang Anda pasti tentu sudah tidak asing lagi antara lain dengan mengonsumsi petai, jengkol, durian, dsb, makanan tersebut biasanya memicu bau yang kurang sedap. Tapi, tahukah Anda bahwa selain makanan tersebut ada beberapa makanan lain yang dapat memicu bau mulut antara lain:

1. Kopi
Keasaman dan enzim yang ada di dalam kopi, serta bercampur dengan air liur yang menyebabkan aroma tidak sedap.

2. Merokok
Merokok selain tidak baik untuk kesehatan juga menimbulkan bau mulut. Hal ini dikarenakan tembakau yang dapat merusak gusi, sehingga menyebabkan bau mulut.

3. Perut kosong / Berpuasa
Perut yang kosong pada saat berpuasa menyebabkan nafas tidak segar atau bau mulut. Hal ini terjadi dikarenakan kurangnya air liur yang biasanya pada saat kita tidak berpuasa atau mengunyah makanan sering dikeluarkan. Namun, pada saat berpuasa air liur pun berkurang, sehingga bakteri yang ada berkembang biak.

4. Junk Food
Makanan yang siap saji ini ternyata dapat memicu bau mulut, hal ini terjadi karena, mengandung lemak yang memaksa pencernaan bekerja untuk mengolahnya.

5. Masalah Gusi
Karang gigi yang jarang dibesihkan akan menimbulkan plak-plak pada gigi dan menyebabkan penyakit pada gusi, karena bakteri yang dapat menyebabkan racun yang menimbulkan pada gusi sehingga bau mulut pun tak terelakkan.

Itulah 5 penyebab bau mulut dan nafas tidak segar. Adapun tips untuk mencegah bau mulut tersebut klik disini

Manfaat Rambut Sehat Alami dengan Lidah Buaya

           

Beautypesona.com Lidah buaya atau Aloe Vera adalah jenis tanaman yang banyak sekali manfaat dan khasiat yang sudah terbukti turun menurun yang dapat mengobati masalah rambut, kulit terbakar, infeksi kulit, penyakit pencernaan seperti sembelit. Tumbuhan ini ditemukan pertama kali di Afrika Utara, Madagaskar. Karena, kemujarabannya tanaman ini sekarang sudah terkenal sampai kepelosok dunia. Gel lidah buaya yang bermanfaat untuk mengatasi kulit kering, perawatan rambut rusak. Lidah buaya yang mengandung nutrisi seperti, protein, asam amino, semua jenis vitamin kecuali vitamin D yang sangat baik untuk mengatasi rambut rusak, bercabang dan rontok. Mari kita pelajari lebih jauh tentang manfaat rambut sehat alami dengan lidah buaya.

Manfaat Lidah Buaya (Aloe Vera)

Rambut yang rusak akibat paparan sinar matahari atau banyaknya penggunaan bahan kimia, serta penggunaan alat catok yang dapat menyebabkan rambut mudah bercabang, rambut rontok, bahkan kusut dan sulit diatur. Solusi yang tepat dan alami yang dapat Anda gunakan dan aplikasikan dirumah yaitu dengan menggunakan lidah buaya / Aloe Vera yang tidak memiliki efek samping dan pastinya akan aman digunakan dan rambut pun akan terlihat lebih halus, sehat dan bervolume.

Cara Menggunakan

Kulit lidah buaya / Aloe Vera dikupas terlebih dahulu menggunakan pisau. setelah itu, kumpulkan gel yang ada didalam lidah buaya tersebut ke dalam wadah, blender hingga halus. Dapat juga dengan menambahkan 2 sendok teh bunga kembang sepatu atau minyak zaitun. Kemudian, gunakan campuran tersebut ke kulit rambut Anda hingga menyeluruh . Usahakan rambut Anda dalam keadaan kering. Tunggulah 1 jam sebelum mandi / keramas. Gunakan minimal 1 - 2 kali seminggu. Maka, rambut Anda akan lebih tampak bervolume, halus dan lembut.

Selamat mencoba.

Semoga bermanfaat. Terima kasih atas kunjungannya. Baca juga yuk Merawat rambut khusus wanita berhijab.

Ini loh !! 4 Cara Ampuh Untuk Mengecilkan Perut Buncit

                            

Beautypesona.com Siapa sih yang tidak ingin mempunyai perut rata, seperti Angelina Jolie atau pun Bratt Pit?. Perut buncit biasa disebabkan dari beberapa faktor biasanya orang tersebut malas untuk berolahraga, terjadinya penumpukan lemak berlebih dan seringnya mengonsumsi makanan manis di malam hari. Tapi, tenang sobat disini kami memberikan tips paling ampuh untuk Anda coba sendiri. Cekidot!!

1. Rajinlah Berolahraga

                            

Lakukanlah olahraga kardio seperti, mengayuh sepeda, berenang, Push-Up, Sit-Up, berlari ataupun jalan kaki. Hal ini dapat menurunkan lemak berlebih yang tertimbun serta membuang gas-gas beracun yang ada di dalam tubuh kita. Selain, perut menjadi rata tubuh kita pun akan menjadi lebih segar dan fit. 

2. Atur Pola Makan

                             

Olahraga sudah Anda lakukan, sebaiknya Anda imbangi pula dengan makanan-makanan yang sehat dan bergizi, seperti; telur, ikan, daing, sayur-mayur dan buah-buahan yang baik untuk pencernaan. Hindari memakan makanan junkfood, karena memang selain tidak bergizi dan tidak menyehatkan makanan ini pun dapat menambah timbunan lemak yang ada diperut.

3. Kurangi Cemilan di Malam Hari

                      

Sebaiknya, kebiasaan buruk ini Anda kurangi, karena selain cemilan yang tidak menyehatkan yang akan membuat badan tambah gemuk. Jika, Anda memang terbiasa makan cemilan dimalam hari sebaiknya ganti cemilan Anda dengan makan buah.

4. Perbanyaklah Minum Air Putih

                               

Usahakan Anda tidak kehilangan cairan tubuh saat melakukan pola hidup sehat. Minumlah 8 gelas sehari agar Anda tidak kekurangan cairan dan tubuhpun dapat lebih menetralisir makanan yang dicerna.

Tips diatas adalah beberapa cara mengecilkan perut yang dapat Anda lakukan. Semoga artikel ini dapat membantu Anda. Good Luck Guys!!  

Inilah Tren Teranyar Model Gaya Rambut Wanita 2015

Tren Teranyar Model Gaya Rambut Wanita 2015,Seiring berkembangnya zaman kali ini sangat banyak sekali model rambut terbaru yang semakin trendy dan keren. Agar memiliki model gaya rambut 2015, sebaiknya anda mencari tahu dulu bentuk wajah dan tren model rambut terbaru kemudian sesuaikan potongan rambut yang cocok sesuai dengan bentuk wajah anda agar bisa sesuai dengan tren model rambut 2015.

Jika anda sudah tahu bentuk wajah anda dan tren model rambut 2015 silahkan baca tips untuk mencari model rambut sesuai dengan bentuk wajah anda berikut.

Bentuk Wajah Bulat

Model rambut yang cocok untuk pemilik bentuk wajah bulat yaitu, apabila model rambut panjang sebaiknya melebihi dagu wajah dan apabila menggunakan poni, gunakanlah poni miring dengan layer dibagian samping, sehingga akan terkesan wajah lebih panjang dan lebih tirus.

Bentuk Wajah Panjang

Bentuk wajah panjang, berbeda dengan bentuk oval. Ciri-ciri bentuk wajah panjang yaitu panjang wajah lebih lebar dari lebar wajah. Antar kening, rahang dan leher, memiliki panjang yang sama. Potonglah rambut model pendek atau sedang, namun aga bervolume di bagian samping supaya sedikit menghilangkan kesan panjang pada wajah

Bentuk Wajah Oval

Bentuk wajah oval adalah bentuk wajah yang proporsional, sehingga cocok menggunakan model rambut apa pun. Apabila anda memiliki bentuk wajah oval, sebaiknya bentuk rambut anda menjadi sedikit curly atau menggunakan model shaggy, supaya dapat mempertegas karakter atau bentuk wajah anda.

Bentuk Wajah Kotak

Bagi yang memiliki bentuk wajah kotak atau persegi, alangkah baiknya memilih potongan rambut curly atau bob, karena bentu wajah kotak, memiliki bentuk rahang yang lebih tegas atau lebih terlihat. Model rambut curly atau bob, akan menutupi rahang anda, sehingga dapat terlihat lebih lembut dan anggun. Apabila anda senang menggunakan poni, bentuk lah poni setengah bulat, sehingga akan menimbulkan kesan yang natural.

Bentuk Wajah Hati

Wajah dengan bentuk hati, hampir sama denan bentuk wajah bentuk oval, namun wajah bentuk hati pada bagian dagu lebih lancip. Model rambut bentuk hati ini, cocok rambut panjang atau pun pendek, namun gaya rambut harus sediki curly atau panjang lurus, Karen akan lebih menonjolkan kerakter anda.

Bentuk Wajah Segitiga

Bentuk wajah segitiga ini, sekilas memang hampir sama dengan bentuk wajah hati, namun bentuk wajah segitiga ini pada bagian dagu lebih lebar, tidak selancip wajah wajah hati. Model rambut yang cocok untuk bentuk wajah segitiga yaitu model rambut shaggy panjang atau pun pendek, karena model rambut ini akan memberikan volume pada bagian atas, karena akan mempertegas bagian dagu, sehingga anda terlihat lebih cantik dan anggun.

Gaya Rambut Ini Bakal Tren di 2014

Tahun baru, gaya rambut ikut baru. Jadi Anda sudah punya pilihan ingin seperti apa potongan rambut Anda di 2014?Tidak hanya model busana saja yang mengalami perubahan, model rambut pun kerap mengikuti tren setiap tahun.

Dua pakar rambut menyebut bagaimana tren model rambut, baik potongannya maupun tampilannya yang bisa berkembang di 2014.

Apa saja, baca lebih lanjut seperti dirangkum berikut ini.

Warna cat rambut

Penata rambut Rudy Hadisuwarno mengatakan, pemilihan warna cat rambut untuk 2014 sebenarnya tidak mengalami perbedaan signifikan. Seperti di 2013, warna coklat akan tetap menjadi pilihan utama.

Namun mereka yang ingin tampil beda, lanjut Rudy, warna mineral seperti emas, tembaga diprediksi akan menjadi warna favorit di 2014.

"Warna coklat masih abadi dengan nuansa atau highlight warna emas, tembaga dan merah masih menjadi tren di 2014," ujar Rudy Hadisuwarno di Jakarta.

Rudy menyebutkan alasan, warna itu tetap akan digemari karena adalah warna paling cocok dengan kulit orang Asia.

Sementara warna pucat yang menjadi tren di negara luar khususnya Eropa, belum banyak diadopsi karena memang kurang cocok dengan karakteristik kulit orang Asia.

Pakar rambut dari L'Oreal Professionnel, Indra Tanudarma memperkenalkan beberapa warna rambut untuk pilihan 2014 seperti silver blonde, rose gold, dan icy brown.

Dia menjelaskan, silver blonde dengan teknik pewarnaan platinum blonde yang terdiri dari palet warna abu-abu dengan semburat warna silver pada bagian akar dan ditambahkan highlights gradasi abu-abu menghasilkan semburat warna ungu dianggap warna cocok untuk kulit wanita Asia.

Rose Gold yang merupakan perpaduan warna tembaga dan aprikot. Sementara Icy brown meninggalkan kesan vintage yang antik namun modern dan classy.

Warna coklat yang menjadi idola para wanita Asia disulap menjadicooldan menampilkan kesan frosted.

 Silahkan gaya rambut seperti apakah yang cocok untuk model rambut anda di tahun 2014 ini

Tren Model Rambut Pria Ala Cowok Korea 2015

Korea memang menjadi salah satu tujuan gaya yang sangat diminati oleh orang indonesia. sekarang ini model rambut pria ala Korea 2014 menjadi pembicaraan banyak orang karena model yang ada sangat bagus dan membuat banyak orang penasaran. Model rambut tersebut memang banyak digunakan oleh aktor ganteng dari Korea yang memiliki banyak penggemar di negeri ini. dengan banyaknya penggemar yang ada maka banyak juga orang yang mulai untuk menggunakan model rambut pria korea tersebut. dibawah ini akan dijelaskan beberapa model rambut pria ala korea yang akan tenar pada tahun ini. 

Sumber gambar : http://coolasianhair.com/ & http://hairstylesweekly.com/

Model rambut pria ala Korea adalah gaya rambut mohak. Akan tetapi gaya mohak yang dimaksud adalah gaya mohak yang rapi dan bagus. Potongan rambut pada bagian pinggir akan dibuat tidak terlalu tipis dan pada bagian atas akan dibuat berdiri. Dengan model rambut ini maka banyak aktor korea yang bisa terlihat gagah. Kesan gagah yang ada pada model rambut ini akan membuat banyak wanita semakin jatuh cinta. walaupun anda terlihat gagah dengan model rambut ini akan tetapi anda juga masih terlihat rapi dan bersih.

Model rambut pria ala Korea yang lain adalah rambut yang pendek dan rapi. Model ini memang model rambut yang paling abadi. Hal tersebut dikarenakan dengan model rambut ini maka pria akan terlihat lebih dewasa. Banyak wanita yang menyukai pria yang lebih dewasa. Dengan model rambut ini maka anda terlihat sebagai pria yang mapan dan memiliki karir yang bagus. Walaupun dengan model rambut ini anda akan terlihat dewasa akan tetapi anda masih terlihat aktif dan rapi.

Kedua model rambut pria ala Korea tersebut akan menjadi trend pada tahun 2014. Jika anda akan menggunakan model rambut tersebut maka anda harus memastikan kondisi rambut anda sesuai. Hal tersebut dikarenakan tidak semua jenis rambut sesuai dengan model rambut tersebut. anda juga harus memastikan model rambut yang anda pilih nyaman agar anda merasa enjoy saat menggunakan model rambut tersebut.

Demikian informasi singkat dari kami blog perawatan rambut terbaru yang membahas trend model dan gaya rambut pria ala cowok korea di tahun 2014 yang penuh dengan warna warni dunia hairstyle yang semakin beragam. Anda dapat juga membaca beberapa informasi kami yang lain seperti model rambut curly terbaru 2014 dan model rambut wanita korea 2014.